Az utóbbi évtizedben a változókor tüneteivel (pl. hőhullámok, izzadás, depresszió) küszködő nők esetében hormonkezelést alkalmaztak, tehát a csökkent hormonszintet mesterségesen pótolták. Két nagyobb tanulmány elvégzése után (Women Health Initiative, Million Study) beigazolódott, hogy a hormonkezelés összefügghet a szív- és érrendszeri megbetegedések, a mellrák kialakulásával. Éppen ezért egyre gyakrabban használatosak a változókor tüneteinek kezelésére a fitoösztrogének, vagyis a növényi alapanyagú ösztrogének, mint a hormonkezelés alternatívájaként.

A gránátalma magjából nyert olaj gazdag forrása a fitoösztrogéneknek, melyek csökkenthetik a klimaxos tüneteket, mint pl. a hőhullámok, vagy a száraz bőr, vérnyomás ingadozás, hangulatváltozások de kísérőjelenségként végbemenő csontritkulás is kivédhető, mivel ösztrogénszerű hatásuk révén gátolják a csontvesztést. Felépítésük hasonló bizonyos nemi hormonokéhoz, s ez lehetővé teszi, hogy kapcsolódjanak az a változás korában csökkenő ösztrogén receptoraihoz.

Megfelelő mennyiségű gránátalma kivonat elfogyasztása befolyásolja hormon háztartásunkat, így kedvező hatású a klimax során jelentkező tünetek enyhítésében. Jó hatással van az ebben az időszakban jelentkező hőhullámok, megelőzésében és kezelésében. Az érett gránátalma magjából hideg sajtolással nyert olaj gazdag a bioaktív növényi hatóanyagokban. 1 kg olaj előállításához 500 kg gránátalma szükséges. Egy csoport kísérleti alanyon )30-tól 60 éves korig) elvégzett megfigyelések során megállapították, hogy a gránátalmából nyert olaj fogyasztása jelentősen javított a változókor kísérő tünetein, mint pl. a hőhullámok, a kedélyingadozás, a bőr és a nyálkahártya kiszáradása, a hajhullás és a csökkenő libidó.

2. A változókor

A változókor tünetei – klimaktérium, menopauza

Klimaktériumnak (klímax) nevezzük a nő életének azt a szakaszát, melynek során a nemi érettségből fokozatosan a petefészkek nyugalmi állapotával jellemezhető életkorba jut. Meghatározott időszak ez, mely körülbelül 15 évig (45-60 éves korig) tart. A nők egyharmada különösebb probléma nélkül jut túl a klimaxon, de szakirodalom szerint a nők 75% -a jelentős panasszal küzd, ráadásul a menopauza beköszöntése után még jó pár évig előfordulhatnak a kellemetlen tünetek. Ezekből aztán az odafigyelés hiánya miatt komoly betegségek is kialakulhatnak.

A női test leggyakoribb és legnagyobb változásaiért ebben az időszakban a hormonháztartás a felelős. Jelentősen csökken a női hormonok termelése (ösztrogének, progeszterónok), melyeknek hiánya magával hozza a váltzókor tipikus tüneteit.

Az ösztrogéntermelés csökkenése (női hormonok) miatt akarattól függetlenül jelentkező (vegetatív) tünetek kísérik a klimaxot:

Hőhullámok: a test hőmérsékeltének hirtelen, ám rövid ideig tartó emelkedése, mely általában 0,5 – 5 percig tarthat.

A menstruációs ciklus zavarai: a menstruációs ciklus rövidül, a vérzési időszak hosszabbodik. Előfordulhat, hogy a vérzés csak két – három havonként jelentkezik, majd teljesen megszűnik. Ez természetes és egyénenként változó.

A szeméremtest szárazsága, érzékenysége: az ösztrogénhiány miatt a szeméremtest bőre elvékonyodhat, sérülékennyé válik a hüvelyhám, melyet égő, csípő, viszkető érzés kísér. Gyakoribbá válik a hüvelygyulladás, s mivel a hüvelyhámot védő tejsavbacilus-flóra megváltozik, elszaporodhatnak a gennykeltő baktériumok. A hüvely szárazsága fájdalmas és kellemetlen érzést okoz a nemi élet gyakorlása közben.

A vizelettartás zavarai: a női nemi hormonok csökkenése váltja ki a vizeletartási zavarokat is, fájdalmas vizelési inger fordulhat elő, esetenként a húgyvezeték gyulladása.

A bőr és a szőrzet változásai: bizonyított tény a nemi hormonoknak a bőrre gyakorolt hatása. A tüszőhormon hiánya miatt a bőr ráncolódik, vizet veszít, tónusa csökken. Gyakran túlsúlyba kerülnek a szervezet által termelt férfi hormonok, fokozódik a hajhullásra való hajlam, a szőrnövekedés az arcon és a testen.

A mell változásai: az alacsony ösztrogénszint eredményezi, hogy a mell kötőszövetei lassan zsírszövetekké alakulnak át, ami mellkisebbedést okoz. Mivel a mell izmokat nem tartalmaz, ezért a tünet tornával nem védhető ki. Idővel nő a mellrák kialakulásának veszélye is.

Pszichés változások: a nők ebben a korban éppen a hormonotermelés hiánya miatt érzékenyekké, lelkileg és pszichésen megviseltekké válnak, mely könnyen vezethet depresszióhoz. Naponta többszöri hangulatváltozás, koncentráció- és emlékezetzavar léphet fel.

Későbbi organikus következmények: nő a szív- és érrendszeri megbetegedések veszélye, fokozott a csontritkulás, az idegrendszeri zavarok kialalkulásának lehetősége.

A klimax korában lévő nő előtt még több évtized is áll, melyet derűsen is el lehet tölteni. A felsorolt betegségek bekövetkezése nem törvényszerű velejárója a változás korának. Tegyünk érte, hogy boldogan, életvidáman éljük meg a változás éveit!

Gránátalma a rák ellen   

A legújabb kutatások szerint a gránátalma segíthet számos rákbetegség megelőzésében és kezelésében. A Wisconsin Egyetem (USA) kutatói kimutatták, hogy a gránátalma gyümölcskivonata képes meggátolni a bőrrák kialakulását egereken. Egy másik kutatás szerint a gránátalmából kivont anyagok jelentős védőhatást fejtenek ki a prosztatarák, illetve humán rákos emlősejtek ellen. Bebizonyosodott, hogy a gránátalma-kivonat elősegítheti a rákos sejtek differenciálódását, azaz azt a képességét, hogy egészséges formájukba visszatérjenek.

A gránátalma flavonoidjairól pedig bizonyították, hogy csökkentik a tumor környékén történő érképzést (angiogenezist), így daganatellenes hatást fejtenek ki.Az antioxidáns ekvivalenciát mérő Trolox teszt szerint a gránátalma-lének háromszor akkora az antioxidáns hatása, mint a vörösbornak vagy a zöld teának.

A gránátalma és a szívbetegségek

Csak pár évvel ezelőtt, 2000-ben kezdett érdeklődést kelteni a gránátalma antioxidáns hatása, amikor egy kutatócsoport kimutatta a gránátalma hatékonyságát az atherosclerosis kezelésében. A kutatást Aviram professzor vezette, aki elsőként igazolta a vörösbornak a koleszteroloxidációra való jótékony hatását. Aviram professzor vizsgálatai megállapították, hogy a gránátalma fogyasztása 20 százalékkal csökkentette az LDL (káros koleszterin) szintjét, illetve szignifikánsan növelte a HDL (hasznos koleszterin) mennyiségét a vérben. A már kialakult szív- és érrendszeri megbetegedésben szenvedő páciensek körében a szívinfarktus több rizikófaktora jelentős javulást mutatott a kontrollcsoporthoz képest. Így a gránátalma-kivonat fogyasztása már két hét alatt jelentős

mértékben csökkentette a szisztolés vérnyomást magas vérnyomású páciensek körében, és egy év alatt átlagosan 35%-kal csökkentette a már meszesedést mutató artériák falának vastagságát.A legújabb kutatások szerint a gránátalmában lévő bioflavonoidok elősegítik a vérben található zsírok (koleszterin) oxidációját, megakadályozzák az erekben való ülepedést. A „Journal of Cardiology“ újság nem régi tanulmányában arról számoltak be, hogy azon szívbetegek esetében, akik fogyasztották a gyümölcs kivonatát, 17%-kal javult a szív véráramlása, akik viszont placebót szedtek, 18%-kal rosszabb eredményt értek el..kosárba teszem :    

Egyetlen gránátalma tartalmazza egy felnőtt napi C-vitamin szükségletének 40 %-át. Emellett gazdag forrása fólsavnak és antioxidánsoknak. A fólsavról köztudott, hogy csökkenti a homocisztein szintet. A homocisztein egy aminósav a 

vérben. Epidemioló giai tanulmányok kimutatták, hogy ha túl sok homocisztein van a vérben, az kapcsolatba hozható szívkoszorúér betegségek, agyi- és végtag-keringési betegségek magasabb rizikójával. Más bizonyítékok szerint a homocisztein az érelmeszesedésre is hatással lehet azzal, hogy az artériák belső 

falát károsítja és a véralvadást segíti elő. A homo ciszteint a szív- és érrendszeri betegségek ugyanolyan fontos rizikó faktorának tartják, mint az LDL-t (alacsony sűrűségű lipoprotein). A gránátalmában sok polifenol található, a legnagyobb mennyiségben hidrolizálható tanninok, ezeken belül is

 punicalaginok, amelyek több, szakmailag lektorált tanulmány szerint a szabadgyököket lekötő antioxidánsok ebben a gyümölcsben. Több élelmiszert- és táplálék-kiegészítőket gyártó cég rájött arra, hogy gránátalma-kivonat használatával (mely az ivólével ellentétben nem tartalmaz cukrot, kalóriát, segédanyagokat) egészséges anya got tudnak tenni a termékükbe.

Sok gránátalma kivonatban erős ellagin sav található, ami a feldolgozási folyamat mellékterméke, és mind rákellenes, mind pazaritaellenes tulaj donsággal rendelkezik.

Több emberi klinikai vizsgálaton megállapították, hogy a gránátalma leve hatékonyan csökkenti több szívbetegség rizikófaktorát, mint pl. az LDL oxidáció

, makrofág oxidatív állapot, habos sejtek (foam cell) kialakulása – ezek mind az érelmeszese dés és a szívbetegségek egyes szakaszát jelentik.

 A tanninokat azonosították, mint a fenti rizikófaktorok kialakulásához vezető oxidatív állapotok csökkentéséért felelős fő alkotó elemeket.

 Bár egyes teákban és a vörös borban is vannak tanninok, igazán nagy mennyi ségben a gránátalmában találhatók meg, és jelentős mértékben

 hozzájárulnak a gránát alma elképesztő antioxidáns tulajdonságához.